Jednodušší recept snad už neexistuje. V podstatě nám na chia puding budou stačit dvě ingredience a vše ostatní už je jen a jen na naší chuti.
Ingredience (základ chia pudingu)
- 200 ml plnotučného mléka
- 3 lžíce chia semínek
Ingredience podle chuti
- med
- bílý jogurt
- lesní nebo jiné ovoce podle chuti
- ovesné vločky
Postup
Do vlažného mléka přidáme chia semínka a ostatní ingredience podle chuti. Vše promícháme a dáme do menších skleniček, případně misek. Necháme si nahoře prostor například pro směs ovoce zalité jogurtem.
Směs chia s mlékem dáme chladit zhruba na půl hodiny. Potom opět promícháme a necháme vychladit na pár hodin, ideálně přes noc.
Hotový chia puding dokončíme podle chuti například vrstvou ledního ovoce, které zalijeme bílým jogurtem.
Zdroj: https://www.pomodo.cz/stitky/chia-seminka
Puding z chia semínek
Odkazy